커피를 원없이 먹어도 괜찮은 이유 8

중독은 대게 안좋은 시선을 가지고 있습니다. 게임, 마약, 담배, 알콜, 등등 많은 중독들의 치료법과 중독이 되면 안좋은 점만 많이들 기사화 되고 있습니다. 그러나 중독을 가진 사람에게 처음으로 좋은 소식을 선전한 기사가 huffingtonpost에 기사화 되어 이슈를 끌고 있습니다. 바로 그 중독은 커피 중독입니다. 커피를 사랑하고 커피를 많이 마시는 커피애호가에게 좋은 소식이 아닐 수 없어 이유 8가지를 소개해 드립니다. 1. 뇌졸증. 저널 스트로크에 발표된 2013년 연구(2013 study published in the journal Stroke. )에는 커피 또는 녹차를 많이 마시는 사람들은 음료를 마시지 않는 사람들에 비해 뇌졸증 확률이 더 낮아 진다고 보고했습니다. 2. 당뇨병. 하루에 한잔 커피를 마시는 사람보다 한잔 이상 커피를 마시는 사람은 11% 낮은 수치로 당뇨병 위험이 있었으며, 꾸준히 4년간 한잔의 커피를 마신 사람들은 한잔 이상 커피를 마신 사람보다 17% 당뇨병 위험이 증가하였다고 하버드 대학 2014년 연구(2014 study led by Harvard School of Public Health.)에서 밝혀졌습니다. 3. 스트레스. 저널 농업 및 식품 화학에서 발표 된 2008 연구(2008 study published in the Journal Agricultural and Food Chemistry )에선 수면 부족의 영향을 최소화 하는데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌고, 스트레스를 줄여 주는 것으로 알려졌습니다. 특히 쥐를 이용한 테스트로 스트레스 관련 수면 손상 신경 세포를 커피 냄새가 보호하는 것으로 알려져 유전자 활성에 효과를 경험한 것으로 나타났습니다. 4. 충치. 치과 보존 저널에 2009년에 실린 연구(2009 study published in the Journal of Conservative Dentistry)에서는 블랙커피가 치아 건강을 향상하는데 도움을 줄 수 있다고 발표했습니다. 그러나 과학자들은 우유와 설탕 등의 첨가물은 역효과 영향을 미칠 것이라고 발표했습니다. 5. 파킨스병. 커피를 마신 사람은 마시지 않은 사람들보다 신경 쇠약적 질환이 덜 발병되는 것을 발견하였다고 합니다. 또한 가족력 없이 카페인의 보호 효과를 입증 : 높은 커피와 카페인 섭취 참가자 중 파킨슨병의 상당히 낮은 발생률을 밝혀냈다고 합니다. 이 연구는 미국 의학협회 저널에 발표 된 2000 연구(2000 study published in Journal of the American Medical Association)입니다. 6. 유방암. 암 발생 및 제어 저널에 발표된 2010 연구(2010 study published in the journal Cancer Causes & Control).에서 하루에 적어도 두번 이상 커피를 마신 여성이 다른 여성에 비해 유방암의 위험이 감소했다고 합니다. 7. 심장질환 심장 저널 2015,03월 연구 (March 2015 study published in the journal Heart)에 따르면 커피를 3~4잔 마시는 사람은 동맥, 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 또한 임상 영양의 미국 저널에 발표 된 2006 연구(2006 study published in The American Journal of Clinical Nutrition)에서는 15년 동안 27,000 명 여성을 추적한 결과 하루에 커피 1~3잔을 마신 여성은 폐경 후 심혈관 질환과 기타 염증성 질환으로 인한 사망의 위험을 낮출 것으로 발표했습니다. 8. 구강암. 미국 역학 저널에 발표된 2012 연구( 2012 study published in the American Journal of Epidemiology)에서는 카페인이 목구멍과 입을 통과하면서 암으로 인한 사망을 방지 할 수 있을음 발견했습니다. 매일 커피를 마신 사람들은 목과 입의 암으로 인한 사망의 절반 정도 줄었다고 합니다. 기사 출처 : http://www.huffingtonpost.com

커피 만큼 차를 매일 마셔야하는 6가지 이유

많은 사람들이 커피에 빠져있습니다. 그러나 티에도 한번 빠져보라 말하고 싶습니다. 커피 만큼 차도 휴식을 원할 때 충분한 에너지를 만들어줍니다. 그래서 여러분이 매일 차를 마셔야 여섯가지 이유가 있습니다. (물론 저희는 여전히 커피를 사랑합니다. ) 1.  차, 커피보다 만들기 쉽다. 커피를 만들 때 꾀 시간이 많이 걸립니다. 심지어 우리는 콩을 분쇄 해야만 합니다. 차를 만들려면 티, 컵 끓는 물, 잔 이렇게만 있으면 바로 만들 수 있습니다. 잔에 한번에 넣기만 하면됩니다.! 2. 녹차는 건강한 뼈를 유지하는 데 도움될 만한 힘을 가지고 있습니다. 해외 연구에서 장수한 사람의 경우 녹차를 많이 마시는 것으로 나타났습니다. 골다공증 성 골절의 위험을 줄이는 데 도움됩니다 . 3. 홍차는 구취를 해결하는 데 도움됩니다. 혹시 구취의 경우있는 경우에는 홍차를 마시면 좋습니다. 시카고 치대 연구진은 홍차의 폴리 페놀이라는 화학 성분이 포함되어 있음을 발견했습니다. 폴리 페놀은 박테리아의 형성을 느리게하여 치주 질환을 예방하는 데 도움을 주고 산 생산 수준을 감소시킵니다. 4. 차 당신을 진정제 효과를 줍니다. 많은 연구에서 발레리안 루트 차(Valerian root tea)는  안전하고 효과적인 온화한 자연 수면제 역활을 보조할 수 있다고 제안했습니다. 독일의 연구에서 202명의 성인에게 발레리안 추출물 또는 항 불안제를 처방하였습니다. 발레리 추출물을 복용한 사람들이 "수면의 질 동일 향상, 휴식과 시간의 느낌들이 처방약을 복용하는 것과 같다."고 보고했습니다. 5. 계절 알레르기를 완화 할 수있다 만약 계절 알레르기로 고통하는 경우에는 쐐기풀 잎 차 한잔과 함께 하루를 시작하면 도움이 됩니다. 더 많은 연구가 계속 될 필요가 있지만, 예비 연구에서 69명이 동결 건조 쐐기풀 잎 마시고 약간 알레르기 증상을 개선됨을 발견하였습니다. 6. 일부 전문가들은 차를 마시는 것은 때로 물을 마시는 것보다 더 좋을 수 있다고 말합니다. 유럽 저널의 연구원들은 차가 몸속에서 물을 대체하는 역활을 하는것을 발견했습니다. 차가 산화 방지제를 가지고 있기 때문에 추가적인 효과가 있습니다. 영국 보건 영양사 캐리 박사는 BBC 방송과의 인터뷰에서"물은 본질적으로 유체를 대체하고있습니다.  차가 유체를 대체하고 산화 방지제를 포함하여 두가지 역활을 동시에 하고 있습니다."라고 말했습니다 . 기사 출처 : http://www.huffingtonpost.com/